5 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kolestrol Tinggi Menyerang  Tubuh

5 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kolestrol Tinggi Menyerang Tubuh

Kolesterol adalah salah satu jenis bentuk senyawa bernama lemak yang dapat memberikan manfaat dan bahaya bagi tubuh. Banyak yang beranggapan bahwa kolesterol itu berbahaya, sayangnya hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Karena kolesterol mempunyai beberapa macam diantaranya adalah kolesterol yang bermanfaat atau biasa disebut HDL (High density lipoprotein), kolesterol yang berbahaya jika berada di dalam tubuh disebut LDL (Low density lipoprotein), trigliserida dan kolesterol total. Sehingga kolesterol pada tubuh harus selalu dikontrol dalam kadarnya. Karena jika kolesterol pada jenis LDL pada tubuh jumlahnya lebih tinggi, maka itu akan menyebabkan penyakit pada tubuh kalian. Kolesterol yang tinggi pada tubuh sangatlah berbahaya bahkan tidak sedikit yang memakan banyak korban jiwa.

Beberapa tanda-tanda yang biasa terjadi pada tubuh yang mempunyai kolesterol tinggi yaitu: tubuh mudah sekali merasa lelah, sering merasa nyeri pada badan, badan terasa pegal-pegal saat bangun tidur, mudah mengantuk, sering merasakan sakit kepala dan lain-lainnya. Jika anda merasakan beberapa tanda tersebut segera periksakan kadar kolesterol anda sebelum waktunya terlambat. Usahakan rutin mengecek kadar kolesterol pada tubuh agar dapat mengontrol kesehatan tubuh dengan maksimal.

Jika kadar kolesterol pada jenis LDL (Low density lipoprotein) ini tinggi maka itu akanĀ  membuat aliran pada darah menjadi terhambat, atau bahkan bisa saja menyumbat aliran darah pada tubuh. Sehingga tingginya kadar kolesterol tidak baik akan menyebabkan tubuh dapat lebih mudah terserang penyakit. Misalnya: penyakit stroke, serangan jantung, tekanan darah tinggi, gangguan pada ginjal dan lainnya. Agar kalian terhindar dari penyakit-penyakit tersebut, mulailah dari sekarang untuk mengurangi atau bahkan menghindari makan makanan yang akan menyebabkan kolesterol tinggi pada tubuh anda.

 

Berikut terdapat 5 hal yang dapat mengakibatkan kolesterol tinggi menyerang tubuh:

  1. Sangat suka mengonsumsi makanan yang digoreng

Penyebab pertama yang dapat membuat kolesterol pada tubuh anda menjadi naik atau tinggi adalah sering makan makanan yang digoreng. Hal itu karena jika makanan yang diolah dengan cara digoreng akan banyak sekali menyerap minyak goreng yang ada pada wajan penggorengan. jenis lemak yang ada pada minyak goreng kebanyakan adalah jenis lemak jenuh yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Sehingga dapat menyebabkan kolesterol pada tubuh menjadi lebih tinggi atau naik.

  1. Mengonsumsi makanan mengandung serat dalam jumlah yang sedikit

Penyebab kedua yang dapat membuat kolesterol pada tubuh anda menjadi naik atau tinggi adalah sedikit dalam mengonsumsi makanan berserat. Karena kandungan serat sangat berperan penting dalam menetralsisir kadar kolesterol pada tubuh. kandungan serat banyak sekali dijumpai di berbagai jenis sayuran dan buah. Konsumsilah sayuran dan buah secara teratur paling tidak sekali dalam sehari.

  1. Menyukai makanan yang mengandung kolesterol tinggi

Penyebab ketiga yang dapat membuat kolesterol pada tubuh anda menjadi naik atau tinggi adalah banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Contohnya; jeroan pada hewan, daging bebek, daging kambing, otak pada hewan, keju dan lainnya. Kurangilah mengonsumsi makanan tersebut agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah terkena penyakit, terutama penyakit kolesterol tinggi.

  1. Suka makanan berlemak

Selanjutnya, penyebab yang dapat yang dapat membuat kolesterol pada tubuh anda menjadi naik atau tinggi adalah sering mengonsumsi makanan berlemak. Makanan yang banyak mengandung lemak akan dapat dengan mudah membuat kadar kolesterol tinggi pada tubuh. makanan tersebut antara lain; makanan cepat saji, makanan yang digoreng terutama yang digoreng dengan minyak bekas, daging yang berlemak dan lainnya. Hindarilah mengonsumsi makanan berlemak tersebut atau bisa juga kurangilah. Kontrol dengan cermat makanan berlemak yang masuk ke dalam gubuh anda.

  1. Malas olahraga

Penyebab terakhir yang dapat membuat kolesterol pada tubuh menjadi naik atau tinggi adalah malas berolahraga. Tidak hanya dari segi makanan saja yang dapat membuat kadar kolesterol tinggi, jarangnya seseorang untuk aktif dalam menggerakkan tubuhnya juga dapat memicu terjadinya kolesterol tinggi pada tubuh. karena tubuh yang jarang bergerak atau kurang aktif akan kehilangan kemampuan tubuh untuk merubah kandungan lemak menjadi energi. Sehingga dapat membuat lemak akan banyak tersimpan dan menumpuk dalam tubuh kita. Selanjutnya kolesterol pada jenis LDL (Low density lipoprotein) ikut mengalami peningkatan. Ingin tau tentang bagaimana cara menurunkanĀ  kolestrol anda bisa lihat di hermihidayati.com

Berdasarkan beberapa uaraian di atas dapat diketahui bahwa banyak penyebab yang dapat membuat kadar kolesterol pada tubuh meningkat. Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi menyerang tubuh anda. Sehingga tubuh anda akan tetap sehat dan tidak sering terkena penyakit.

Kesehatan