Buah lontar merupakan tanaman Palmyran yang banyak ditemui di Pulau Jawa sebelah timur, Nusa Tenggara Timur, Nusa Tenggara Barat, Bali hingga Madura. Harga buah lontar atau yang biasa disebut dengan siwalan biasanya banyak dijual dipinggir jalan bersamaan dengan air buahnya dengan harga murah. Buah ini banyak disukai orang karena rasanya yang segar untuk menghilangkan rasa haus.

Di daerah Tuban buah ini bahkan dijadikan oleh-oleh. Sehingga tidak heran apabila disepanjang jalan Pantura banyak ditemui pedagang buah lontar maupun dijual di etalase pusat oleh-oleh. Buah lontar selain dkonsumsi secara langsung, juga dapat diolah untuk menjadi minuman yang disebut legen. Bahkan bijinya juga dapat dimakan sebagai campuran es dawet.

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

Buah lontar memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu setiap 10 gram terdapat 43 kalori dan 11 gram zat karbohidrat. Tidak hanya itu, buah yang dijual dengan harga murah ini juga mengandung protein, serat, zat besi, fitonutrisi, kalsium, serta vitamin A, C, B7, E, dan K. Maka tidak heran apabila buah ini sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti :

1. Mengobati penyakit kulit

Jerawat dan bekas luka merupakan dua jenis penyakit kulit yang sering mengganggu penampilan seseorang. Salah satu untuk mengatasi dua penyakit ini yaitu dengan mengkonsumsi buah lontar. Hal ini dikarenakan buah lontar memiliki kandungan anti inflamasi.

2. Sebagai zat antibiotik

Salah satu manfaat dari buah lontar yaitu berperan sebagai zat antibiotik. Peran ini dilakukan oleh enzim yang dihasilkan oleh buah lontar untuk menghentikan laju pertumbuhan virus maupun bakteri. Untuk mendapatkan manfaat ini, buah lontar dapat dikonsumsi secara langsung atau dipadukan dengan susu skim.

3. Mengurangi resiko diabetes

Buah lontar mengandung ekstrak alkohol yang diketahui mampu menurunkan kadar gula didalam darah. Hal ini disebabkan efek hipoglemik yang terjadi pada subjek dengan penyakit diabetes. Selain menurunkan, ekstrak alkohol ini juga mampu menghambat proses peningkatan glukosa pada darah.

4. Mengatasi sakit kepala

Sakit kepala atau yang dikenal sebagai migrain merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja tanpa mengenal umur. Penyakit ini menyebabkan tubuh menjadi semakin lemah. Salah satu cara untuk mengatasi migrain yaitu dengan mengkonsumsi buah lontar sebanyak 1 sendok teh. Kandungan gula pada buah inilah yang dapat mengurangi sakit kepala.